四川乐山，医师正在为老年东谈主进行眼科检讨。　　李华时摄（影像中国）

　　江西吉安，医师斥地学生作念眼保健操。　　曾 玲摄（影像中国）

　　本年6月6日是第三十一个寰球“爱眼日”，主题是“东谈主东谈主享有眼健康”。

　　眼健康结合全人命周期，加强科学用眼知识普及、提高公众对眼健康的趣味进程十分蹙迫。防蓝光眼镜、网红眼药水是“神器”如故“武艺税”？作念了近视手术就不错暂劳永逸吗？老年东谈主目力下跌是平时虚弱如故疾病信号？怎样退守和疗养老年眼部疾病、进步老年东谈主生计质地？

　　本期“做事窗”栏目推出寰球“爱眼日”迥殊谋划，邀请巨匠解答对于眼健康的疑问，匡助寰球科学护眼。

　　——编  者

　　

　　护眼莫得“一招鲜”，科学用眼最要道

　　本报记者  程远州

　　防蓝光眼镜、护眼仪、叶黄素，是“神器”如故“武艺税”？

　　市面上好多护眼居品在宣传中被包装成防近视、缓解疲顿、建设目力的“神器”。对此，中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅暗意，从临床角度看，眼健康解决最初应建设在科学检讨、明确会诊和法子搅扰基础上，因此这些居品弗成粗陋地说有用或没用，要道要看其稳当证，以及公众期待是否合理。

　　梁凌毅说，以防蓝光眼镜为例，好多东谈主以为戴上后就能退守近视、保护眼底。实质上，并弗成把指导防蓝光眼镜等同于近视防控技能。对部分东谈主而言，合适的镜片可能有助于裁汰眩光、改善视觉舒范围，但要是因此延伸连气儿用眼时刻，反而焉知非福。

　　对于现在市面上销量很大的护眼仪，梁凌毅暗意，热敷、推拿等姿首可能让一部分干眼、睑板腺功能异常或视疲顿东谈主群嗅觉闲散，但这不是全能的疗养门径。若出现合手续眼红、眼痛、目力下跌、畏光、分泌物增多等症状，不宜自行反复使用仪器，而应实时就医。使用护眼居品弗成替代科学用眼、轨则作息、医学检讨和法子疗养。

　　梁凌毅先容，叶黄素是视网膜黄斑区蹙迫色素因素，深绿色蔬菜、玉米、蛋黄等均可提供。对于饮食结构较差、特殊眼底疾病风险东谈主群，是否补充叶黄素应听从医师提倡。健康东谈主群不必盲目浩繁服用保健品，更弗成把保健品当药品。

　　盯着电子屏幕的时刻长，眼睛干涩何如办？

　　中后生群体最常见的眼部问题之一，是“看屏幕看长远眼干、眼酸、视物暧昧”。中山大学中山眼科中心主治医师王梦怡先容，这类问题常被称为数字视疲顿或视频末端概述征，与永劫刻近距离用眼、眨眼次数减少、环境干燥、屏幕亮度不对适、屈光翻新不准确等因素联系。

　　王梦怡先容，平时情况下，东谈主每分钟会眨眼屡次，泪膜随之均匀覆盖眼表。但专注看电脑、手机时，眨眼次数会减少，且不完全眨眼增多，泪膜容易不健硕，导致眼睛干涩，有异物感、烧灼感、酸胀感。王梦怡提倡，可遵命“20—20—20”原则科学用眼：每近距离用眼20分钟，向20英尺即约6米外遥看20秒。在实质操作中，也可每职责40至50分钟起身行径、遥看、眨眼缩小。

　　其次，要移动屏幕和环境。王梦怡提倡，屏幕位置应略低于视野，距离保合手在一臂左右；屏幕亮度与环境光相匹配，幸免在阴晦环境中永劫刻看亮屏；空调房或干燥环境中，可范围增多空气湿度。

　　王梦怡先容，中山大学中山眼科中心的野心发现，聘请“笑的覆按”不错缓解干眼的不适症状，且成果不亚于常用的东谈主工泪液滴眼液，其中可能的机制为：在大笑时，腹式呼吸能激活自主神经，进而刺激泪液的分泌。同期，大笑时眼睛会不自愿地眯起，眼轮匝肌随之收缩，这一进程会挤压眼皮里的睑板腺，促使油脂分泌比肩出，从而增强泪膜的健硕性。可按照拼音拼读的姿首开展“笑的覆按”，以“hi—hi—hi，哈—哈—哈，茄子—茄子—茄子，七喜—七喜—七喜，哈—哈—哈—哈—哈—哈”为1条齐备的口令，30遍口令为1次覆按，每天进行覆按4次。

　　网红眼药水真有奇效吗？

　　“门诊中常见一些患者永恒自行购买网红眼药水，嗅觉一滴就爽直，眼红坐窝缓解，于是常常使用，然而俄顷闲散的背后，可能荫藏风险。”梁凌毅辅导，一些眼药水含有收缩血管因素，能让眼睛暂时“变白”，但永恒使用可能导致反跳性充血，越滴越红。尤其需要介意的是，有些患者把抗生素类、激素类眼药水手脚庸俗消炎药使用，这么可能掩盖病情，以致诱发眼压升高、角膜感染加剧等问题。

　　梁凌毅先容，使用眼药水应介意三点：一是看清药品因素和稳当证，不迷信“入口”“网红”“爽直感”；二是眼药水开封后介意保存期限；三是儿童、妊妇、青光眼患者、角膜病患者等特殊东谈主群，应在专科医师斥地下用药，不要自行用药。

　　作念了近视手术，就不错暂劳永逸吗？

　　比年来，近视手术受到不少东谈主存眷。王梦怡暗意，近视手术包括角膜激光手术、眼内晶体植最先术等，不错匡助恰当条款者摘掉眼镜或减少对眼镜的依赖，但它并不是“诊治近视”，更不是暂劳永逸。

　　王梦怡先容，近视手术调动的是眼睛的屈光景象，使光辉有时更准确地聚焦到视网膜上。对于高度近视患者而言，即使术后裸眼目力提高，眼底病变等风险仍然存在。因此，博亚体育【2026世界杯中国区授权投注平台】高度近视东谈主群术后仍需依期检讨眼底。另外，术后也要遵医嘱用药、复查，幸免揉眼，合理用眼。若术后不时永劫刻熬夜、近距离高强度用眼，仍可能出现视疲顿、干眼或屈光度回退等问题。

　　“保合手眼健康，需要结合全年岁段、全人命周期的健康解决。”在梁凌毅看来，护眼最朴素而灵验的主见是建设细密的生计姿首：日间多到户外行径，近距离用眼介意间歇休息；保证休眠，平衡饮食；不在走路、搭车时或昏暗环境中永劫刻看手机；出现眼部不适症状实时就医。

　　

　　老年护眼有重心，这些学问很蹙迫

　　本报记者  施  芳

　　“东谈主老目眩，毋庸管”，这种说法对吗？

　　“东谈主老目眩，毋庸管”是不少老年东谈主固有的思法。北京大学东谈主民病院眼科主任医师黎晓新先容，这是老年眼健康防控中较浩繁、危害较大的领略误区，亦然好多老东谈主眼病拖成重症的主要原因。

　　平时的眼部虚弱，只会出现细微老花、看近处防碍等发挥，不会出现目力蓦的下跌、视物污蔑变形、视野有盲区、目下固定黑影等症状。老年东谈主出现的千般目力问题，大部分情况下不是当然老化，而是白内障、青光眼、老年黄斑变性等眼病激发的病理调动。这类眼病早期搅扰成果显赫，若一味拖延，会损害视神经、视网膜，酿成永恒性目力丧失。

　　纠合浩繁临床案例，黎晓新梳理出老年东谈主最典型的四大护眼误区。

　　误区一：看得领路，眼睛就没额外。

　　好多老东谈主凭借自我嗅觉判断眼健康，以为看得清就毋庸查眼睛。事实上，青光眼、糖尿病视网膜病变等高危眼病，早期险些莫得不适症状，目力也不会主张下跌，但眼底损害却在偷偷进展。等察觉到目力异常时，视神经和血管损害常常还是不可逆。因此，眼健康弗成靠“嗅觉”判断，依期专科筛查才是排查退藏眼病的唯独姿首。

　　误区二：白内障要“长熟了”再作念手术。

　　这是流传很久的空虚领略。如今眼科微创技艺还是十分红熟，惟有白内障影响日常看东西、影响生计，就不错手术疗养。要是拖延恭候，会导致晶状体硬化、眼压升高，极易诱发继发性青光眼、眼底炎症等严重并发症，不仅增多手术难度和疗养风险，还可能酿成永恒失明。

　　误区三：老花镜怪异戴一副就行。

　　不少老年东谈主为了省事，径直购买街边制品老花镜指导，从不作念专科验光。实质上，每个东谈主的双眼度数、屈光景象、瞳距不同，指导不对适的老花镜，会合手续加趣味疲顿，加快眼部老化，还会掩盖青光眼、黄斑病变的早期信号，邋遢病情诊治。指导老花镜必须经过专科验光，精确适配自己眼部情况。

　　误区四：眼睛不痛不痒，就毋庸疗养。

　　一些老东谈主秉合手“不痛不治病”的不雅念，但临床上绝大多数的老年致瞎眼病，皆属于无痛退藏性疾病。老年黄斑变性、慢性青光眼、糖尿病视网膜病变等，发病进程险些莫得痛楚、瘙痒等不适，但却会合手续侵略视功能，是老年东谈主失明的主要诱因，所有这个词弗成凭借有无痛感判断病情轻重。

　　怎样精确区别三大高发老年眼病？

　　白内障、青光眼、老年黄斑变性，是要挟老年东谈主目力的三大高发眼病。三者皆会酿成目力下跌，但发病秉性、症状发挥、危害进程不同。黎晓新给出粗陋易懂的区别门径，绵薄老年东谈主自我辩认、实时就医。

　　白内障是老年东谈主中迥殊高发的眼病，由眼球晶状体羞耻激发。典型发挥是看东西发灰、暧昧不清，怕强光，夜间看灯光有眩光，目力会缓慢变差，全程莫得痛楚感。该病不错赢得细密疗养成果，属于可逆性眼病，通过微创手术置换东谈主工晶体，绝大多数患者不错还原领路目力。

　　青光眼因眼压异常升高、法眼压合手续压迫视神经酿成损害，被称为“千里默的目力杀手”。该病退藏性极强，早期多无主张症状，部分东谈主会出现细微眼胀、头痛、视野变窄、看东西有盲区等症状，日常走路常常撞物、看不清附近景物是典型信号。青光眼酿成的视神经损害无法逆转，拖延不治会逐渐丢失一谈视野。

　　黄斑是眼底认真细腻目力的要道组织，50岁以上东谈主群属于黄斑变性的高发群体。该病最典型的特征是视物变形，正本成功的门框、窗框、竹帛线条会变波折，同期奉陪中心目力骤降、视野中心出现固定黑影等问题。该病进展快、致盲率高，是老年东谈主中心目力永恒受损的紧要病因，必须作念到早筛查、早搅扰。

　　慢病老东谈主应当怎样抠门眼底健康？

　　患有糖尿病、高血压的老年东谈主，是眼部疾病的高发东谈主群。好多慢病患者只存眷血压、血糖数值，却冷落眼底健康。临床数据显现，糖尿病视网膜病变、高血压眼底出血，是中老年东谈主突发性失明的主要诱因。

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　　永恒血糖、血压限度不稳，会合手续损害眼底微细血管。这类损害早期十分遮掩，莫得任何主张不适，但会日积月聚、合手续加剧。一朝出现视物暧昧、目下黑影、视野缺损等症状，大多还是出现眼底出血、视网膜脱离等严重病变，疗养难度大幅进步，目力也很难还原至理思景象。

　　黎晓新暗意，患有高血压、糖尿病的老年东谈主，每年作念一次专科眼底检讨，可隐敝90%以上的慢病关联性失明风险。她提倡，庸俗慢病患者每年完成一次眼底筛查；病程跨越10年、血压血糖限度不健硕的高危东谈主群，每半年复查一次，终了眼病早发现、早搅扰、早疗养。

　　领路的目力对进步老年东谈主的生计质地迥殊蹙迫。老年护眼的要道，即是放手空虚领略，学会辩认高发眼病，坚合手依期眼底筛查。主动隐敝护眼误区，坚合手科学防控、早筛早治，才能灵验防守晚年领路“视”界，保险高质地老年生计。

　　（钟艳宇参与采写）

　　

　　本期统筹：刘子赫

　　《 东谈主民日报 》（ 2026年06月05日 12 版）博亚体育【2026世界杯中国区授权投注平台】